Ajurvédske odporúčania týkajúce sa diéty pre každý typ tela

Ajurvéda odporúča potraviny pre ľudí podľa primárneho typu tela



Dôvodom, prečo sa to deje, je to, že sa jedná o potraviny, ktoré môžu byť jednak liečebné, ako aj zdroj nerovnováhy a ťažkostí. Keď jedli potraviny podľa nášho typu ayurvédskeho tela, viera spočíva v tom, že sa v tele zbierame menej Ama alebo odpadu. Ajurvéda, ľudia sú klasifikovaní podľa troch princípov: vata, kapha a pitta. Avšak je dôležité pochopiť, že aj keď môžeme byť dominantní v jednom princípe, v skutočnosti máme všetkých troch prítomných v našom tele. Ostatné sú v menšej príčine. kombinácia dvoch z týchto princípov, pričom tretí mal len malú úlohu



Ale pretože sme všetci tri, všetky z nich sa môžu vymaniť z rovnováhy.PittaCharakteristiky Pitty dominantných typov tela stanovenie silná vôľa dobré trávenie iniciatíva energia vášnivá veľa vecíAyurveda Pitta ústavu sa upokojuje chladením potravín, ako je čerstvé ovocie a zeleninaBitá zelená zelenina, ako sú žerucha, petržlen, koláče a väčšina zeleného obleku pittaVeľkosti, ktoré vyhovujú typom pitta, zahŕňajú sladké bobule, sladké jablká a marhule, kokosové orechy, figy, mango, sladké pomaranče a ananás, slivky, melón, granátové jablká a slivky .Ostatné chladiace potraviny obsahujú väčšinu mliečnych výrobkov, aj keď kyslá smotana, tvrdé syry a jogurt nie sú naozaj vhodné pre pittu kvôli ich príliš vysokému obsahu tuku, soli alebo kyslého. Avšak mliečne výrobky, ktoré vyhovujú pitta, zahŕňajú mlieko, tvaroh, mäkké syry, Zrná, ktoré vyhovujú typom pitta, zahŕňajú jačmeň, ryžu basmati a pšenicu (pokiaľ nie ste alergický alebo citlivý na glutén) .Pitta sa väčšinou líšia ako veľa bielkovín, d pravdepodobne potrebujú trochu viac ako ostatné druhy ájurvédskeho tela.Spory, ktoré chladia v prírode, sú tiež dôležité



Patria sem koriander, kmeň, mátka, petržlen, kôprid a fenikel. Gril by sa mal vyhnúť, hoci je to príliš vykurovanie. Pokiaľ ide o sladkosti, typ Pitta by mal používať javorový sirup, jačmenný slad, sirup hrušky a med, ktorý je 6 mesiacov alebo menej staré, najlepšie surové.Vybavenie, ktoré môže vyvážiť typy tela Pitta: nadmerné teplo, horúce podnebie a horúce časy dňa vlhkosť dovolenky a časy, keď je zvýšená pohyblivosť prebytočný olej v strave príliš veľa teplých jedál vrátane pikantnej ale to môže znamenať príliš veľa varených jedál prebytok kofeínu, soli, červeného mäsa a alkoholuVatkaCharakteristika ľudí s dominantným typom Vata: flexibilita rýchla myseľ tvorivá vždy v pohybe - duševne a fyzicky Dietary voľby, ktoré podporujú vata, majú za cieľ uzemnenie tejto energie v pohybeRutine je tiež veľmi užitočné, aj keď nie prirodzene niečo, čo ľudia vata telo vytvoria! Vata ľudia využívajú meditáciu, teplo, upokojujúcu hudbu, prestávky a odpočinok (opäť nie prírodný vata sklon!) Pokiaľ ide o potraviny, druhy vata by mali zahŕňať otepľovanie korenia, vrátane zázvoru a klinčekov, anízu, kajenu, škoricu, cesnak, chren, mäta, horčicové semienka, petržlen, varená cibuľa, paprika, ružová voda, vanilka, estragón, tymian a rozmarín. Ľudia s typom vata by mali minimalizovať surové potraviny vrátane šalátu, pretože poskytujú cenné výživné látky. Avšak vata by mala rozdrviť šalát s obväzom z oleja a octu a byť si vedomý počasia v čase jej konzumácie



Keď je vata citlivejšia na chrípku, malo by mať saláty v teplejších dňoch. Zvyčajne to, že vata sa vyrovnáva s vata, nie je vyrovnaná s vata - v skutočnosti je to úplne naopak. Cvrček tiež hodí vata z rovnováhy, aj keď sú vata šťastní, že si môžu vychutnať iné sladkosti. ovocie a vyhovuje ich ayurvédskej konštitúcii. Výnimkou sú jablká, hrušky, brusnice, melón a sušené ovocie. Vatové druhy by mali ísť na sladké a vlhké ovocie, ako sú mango, nektárinky, banány, kokosové orechy, čerstvé figy, broskyne a jahody. , ryža basmati a hnedá ryža, sú veľmi základom pre ayurvédsku konštitúciu vataBeans (strukoviny), na druhej strane nie sú! Fazuľa je studená, suchá a ťažká - nie atribúty, ktoré podporujú vata.Things, ktoré môžu vyvážiť vata dominantné typy tela, zahŕňajú: veľa cestovania, najmä v lietadle hlasité zvuky neustále stimulácia drogy, cukor a alkohol (najmä extrémne studené) a studenej potraviny mrazené a sušené potravinyKapha Charakteristika chlapcov s dominujúcim typom kapsy: pevnosť vytrvalosť vytrvalosť uzemnenie pokoj tekutinaKapha telo nie je vhodné pre stravu s vysokým obsahom bielkovín, ako je Atkinsova strava



Nielenže sa vyhnú príliš veľkému tuku, ale aj nadmernému ťažkému obsahu bielkovín. Kvalita kapa je už ťažká a aj keď to neznie tak dobre, to je to, čo poskytuje kapa typy tela s nádhernou stabilitou a silou. Kafka by mala mať ľahké a nízke tuk bielkovinyBeans, s výnimkou sóje a sójových výrobkov, sú skvelé pre kaphaSoy mlieko je lepšie ako mliečne výrobky, hoci, kaphaBeans pomôcť presunúť Kapha energie a tráviaci systém, trochu



Jačmeň je tiež vynikajúciZ hľadiska mäsa, kuracieho a morčacieho obleku kapha.Kapha body by mali mať veľa zeleniny, vrátane horkej zeleniny, papriky, brokolice, brusselovej kapusty, karfiolu, baklažánu, šalátu, cibule, zemiakov, húb, kukuričných klasov, hrášku , cukrová repa a zeler.Dairy je ťažké a chladné a neponúka Kaphy ayurvedic body typeLight a chrumkavé jedlo, ako kukuričné ​​tortillas a popcorn, oblek kaphaKapha ľudia by mali uistiť, že majú rozmanitosť vo svojej strave, ako kapsa typy tela nebezpečenstvo pádu do rúk viac ako ostatné. Asiánske a latinskoamerické štýlové jedlá sú skvelé pre kapha. Sú pikantné a ľahké, bez mliečnych výrobkov a majú veľa zeleniny v nich. Čo môže vyvážiť kapa typy tela: veľa tuku v strave vrátane oleja, v ktorom sa pripravujeme mliečne výrobky nie je dostatočná stimulácia a výzva nie je dostatok odrody nie je dostatok cvičenia * príliš veľa chleba, ľadové potraviny a nápoje a sladkosti Referencie: Amadea Morningstar a Urmila Desai, Ajurvédske kuchárske knihy



dovolenka turecko